Pendant ce moment d’immobilité du corps, de silence intérieur, nous ne nous jugeons pas, nous ne nous comparons pas avec le voisin, nous ne faisons pas notre liste de course, nous ne pensons pas non plus à ce que nous ferons après le cours ……..…
Nous expérimentons nos réactions dans la difficulté et le déséquilibre si nous nous plaçons dans une posture d’équilibre. Nous accueillons la posture sans jugement, sans lutte en observant juste les énergies qui circulent dans le corps, les contractions musculaires, la qualité de la respiration (peut-être trop courte), les blocages éventuels.
Puis, nous nous plaçons dans l’ici et maintenant pour prendre le merveilleux chemin de la sérénité, de la détente mentale avec un sourire intérieur, bien sûr.
Eh oui, le bonheur est intérieur, nul besoin de le chercher à l’extérieur.
Mathieu Ricard dit : « attendre le bonheur du monde extérieur est aussi insensé que de croire que le soleil brillera dans le fond d’une grotte ».
La paix est en nous, nous devons faire l’effort de la trouver et de la faire grandir.