Yoga Nidra

Déroulement type d’un cours de Yoga nidra sur Angoulême

Chaque séance de YOGA NIDRA comporte des visualisations d’images

La séance de yoga-nidra peut commencer par quelques mouvements (postures d’échauffement et d’étirements)

Elle se poursuit, allongé immobile, par un travail sur les sens qui a pour but de se couper progressivement des stimulis sensoriels.

Un travail de détente corporelle profonde se fait ensuite, appelée, la “rotation de la conscience ” : on se concentre d’abord sur une main pour remonter à l’épaule et redescendre jusqu’au pied, à droite puis à gauche, puis du haut au bas du dos en remontant de face, de même pour la tête.

Chaque séance comporte des visualisations d’images symboliques.

Enfin, l’élève est invité à se donner mentalement un sankalpa,
c’est-à-dire une résolution, un souhait positif.

« La pratique d’une heure de yoga-nidra équivaut à une récupération physique et physiologique
de quatre heures de sommeil profond.»
Swami Satyananda

 

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)

Les cours ont lieu du lundi 14 septembre 2020 jusqu’au 27 juin 2021 inclus.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires :

• vacances de la Toussaint: du samedi 17 octobre 2020, reprise le lundi 2 Novembre 2020.
• vacances de Noël : du samedi 19 Décembre 2019, reprise le lundi 4 Janvier 2021.
• vacances de Février : du samedi 6 Février 2021, reprise le lundi 22 Février 2021.
• vacances de Pâques : du samedi 10 Avril 2021,reprise le lundi 26 Avril 2021.
• Pont de l’ascension : du mercredi 12 mai 2021, reprise le lundi 17 Mai 2021: Festival de yoga Om Shanti

Séance découverte ⇒ le premier cours est offert !

Formulaire d’inscription 2020-2021

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Lieux	Cours	Horaires
Angoulême 5 quai du Halage à St Cybard à la salle Rive de Charente (le long de la Charente) avec Parking gratuit Itinéraire >>	cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga	Lundi – 11h00 à 12h15 Lundi – 12h30 à 13h30
Garat Rue du stade, en face du stade Itinéraire >>	cours de yoga thérapie cours de yin yoga	Lundi – 16h45 à 18h00 Lundi – 18h15 à 19h30
Mornac Complexe sportif Mornac Itinéraire >>	cours Hatha Yoga / Yin Yoga alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga	Mardi – 10h45 à 12h00
Ruelle-sur-Touvre Complexe Sportif de Puyguillen 872 Place de Puyguillen Itinéraire >>	cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga	Mardi – 12h30 à 13h30
Mornac Complexe sportif Mornac Itinéraire >>	cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga	Mardi – 17h30 à 18h45 Mardi – 19h00 à 20h15 Mardi – 20h30 à 21h45
Mornac Complexe sportif Mornac Itinéraire >>	cours Hatha d’hatha yoga 45 minutes + yoga nidra 30 minutes	Mercredi – 9h45 à 11h00
Mornac Complexe sportif Mornac Itinéraire >>	cours Yin Yoga	Mercredi – 11h15 à 12h30
Mornac Complexe sportif Mornac Itinéraire >>	cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga	Mercredi – 14h30 à 15h45
Saint-Yrieix-sur-Charente Salle Odette Dagnas rue des Écoles (à côté de la crèche) (à coté de St Cybard à Angoulême) Itinéraire >>	cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga	Jeudi – 18h00 à 19h15 Jeudi – 19h15 à 20h30
Cours ZOOM	Alternance de cours d’hatha yoga, yin yoga, yoga thérapie	Mercredi – 18h30 à 19h45

* Certaines semaines, sur certaines séances : un yoga nidra en fin de cours et des séances de yoga thérapie.