Yoga Nidra

Déroulement type d’un cours de Yoga nidra sur Angoulême

Chaque séance de YOGA NIDRA comporte des visualisations d’images

La séance de yoga-nidra peut commencer par quelques mouvements (postures d’échauffement et d’étirements)

Elle se poursuit, allongé immobile, par un travail sur les sens qui a pour but de se couper progressivement des stimulis sensoriels.

Un travail de détente corporelle profonde se fait ensuite, appelée, la “rotation de la conscience ” : on se concentre d’abord sur une main pour remonter à l’épaule et redescendre jusqu’au pied, à droite puis à gauche, puis du haut au bas du dos en remontant de face, de même pour la tête.

Chaque séance comporte des visualisations d’images symboliques.

Enfin, l’élève est invité à se donner mentalement un sankalpa,
c’est-à-dire une résolution, un souhait positif.

« La pratique d’une heure de yoga-nidra équivaut à une récupération physique et physiologique
de quatre heures de sommeil profond.»
Swami Satyananda

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)

Les cours ont lieu du 10 septembre jusqu’au 30 juin inclus, sauf pendant les vacances scolaire.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires :

• vacances de la Toussaint: du samedi 20 octobre 2018, reprise le lundi 5 Novembre 2018.
• vacances de Noel 2018: du samedi 22 Décembre2018, reprise le lundi 7 Janvier 2019.
• vacances de Février 2019: du samedi 16 Février 2019, reprise le lundi 4 mars 2019.
• vacances de Pâques 2019: du samedi 13 Avril 2019,reprise le lundi 29 Avril 2019.
• Pont de l’ascension 2019 : du jeudi 30 mai 2019 , reprise le lundi 3 Juin 2019.

Télécharger le formulaire d’inscription 2019-2020

* Certaines semaines, à la place des cours de Hatha Yoga, vous pratiquerez un cours de Yin Yoga.