Yoga Nidra

Déroulement type d’un cours de Yoga nidra sur Angoulême

Chaque séance de YOGA NIDRA comporte des visualisations d’images

La séance de yoga-nidra peut commencer par quelques mouvements (postures d’échauffement et d’étirements)

Elle se poursuit, allongé immobile, par un travail sur les sens qui a pour but de se couper progressivement des stimulis sensoriels.

Un travail de détente corporelle profonde se fait ensuite, appelée, la « rotation de la conscience  » : on se concentre d’abord sur une main pour remonter à l’épaule et redescendre jusqu’au pied, à droite puis à gauche, puis du haut au bas du dos en remontant de face, de même pour la tête.

Chaque séance comporte des visualisations d’images symboliques.

Enfin, l’élève est invité à se donner mentalement un sankalpa,
c’est-à-dire une résolution, un souhait positif.

« La pratique d’une heure de yoga-nidra équivaut à une récupération physique et physiologique
de quatre heures de sommeil profond.»
Swami Satyananda

Bienfaits du Yoga Nidra

Les bienfaits du Yoga-Nidra

  • Stabilise vos émotions,
  • Vous génère un véritable ressourcement,
  • Évacue le stress,
  • Améliore votre sommeil,
  • Renforce votre système immunitaire et la santé générale.

 

bienfaits yoga nidra angouleme charente - 8

Tarifs et lieux

Les cours de yoga nidra vous seront proposés en fin de cours d’hatha yoga à la place d’une relaxation.

Équipements

Vous pratiquerez le yoga nidra allongé au sol, prévoyez un tapis de sol et des couvertures polaires.

ateliers yoga Angoulême - 1

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)

Les cours sur la saison 2024-2025 seront assurés par Frédérique Buisson.

Ils ont lieu du lundi 16 septembre 2024 jusqu’au 29 Juin 2025 inclus.

Il n’y a pas de cours pendant les jours fériés, les vacances scolaires de la Toussaint, Noel, Février et Pâques, les dates sont notées ci-dessous.

Si je ne peux pas vous faire cours pendant une ou plusieurs semaines, j’aurai un professeur de yoga diplômé qui assurera vos cours:

-vacances de la Toussaint: du samedi 19 octobre 2024, reprise le lundi 4 Novembre 2024.

-vacances de Noël : du samedi 21 décembre 2024, reprise le lundi 6 Janvier 2025.

-vacances de Février : du samedi 22 Février 2025, reprise le lundi 10 mars  2025.

-vacances de Pâques : du samedi 19 Avril 2025,reprise le lundi 5 mai 2025.

Séance découverte ⇒ le premier cours est à 12 euros, si vous prenez ensuite un abonnement annuel, vous pourrez rattraper votre séance d’essai sur un cours quand vous le souhaitez dans l’année.

formulaire inscription 2024-2025

Ateliers

 

Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir vos pratiques ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga.

Plus d’info >>

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Lieux Cours Horaires
Angoulême
5 quai du Halage à St Cybard
à la salle Rive de Charente
(le long de la Charente)
avec Parking gratuit

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cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Lundi – 11h00 à 12h15

Lundi – 12h30 à 13h30

Garat
Rue du stade, en face du stade de foot.

cours d’hatha yoga.

 

 

Lundi – 18h00 à 19h15

Mornac
Complexe sportif Mornac

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cours doux Hatha Yoga / Yin Yoga

alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga

Mardi – 10h45 à 12h00

Ruelle-sur-Touvre
Complexe Sportif de Puyguillen
872 Place de Puyguillen

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Mornac
Complexe sportif Mornac

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cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Mardi – 18h00 à 19h15

Mardi – 19h30 à 20h45

 

Mornac
Complexe sportif Mornac

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cours doux  d’hatha yoga ,

yoga thérapie,

yin yoga.

Mercredi – 10h45 à 12h00

                      

 

 

 

 

 

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours pour les enfants de 6 à 11 ans.

cours pour les enfants de 12 ans à 17 ans:

Mercredi – 13h30 à 14h30

 

mercredi: 14h45 à 15h45

Saint-Yrieix-sur-Charente
Salle Odette Dagnas
rue des Écoles
(à côté de la crèche)
(à coté de St Cybard à Angoulême)

Itinéraire >>

cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Jeudi – 18h00 à 19h15

Jeudi – 19h15 à 20h30

Cours ZOOM

Alternance de cours d’hatha yoga, yin yoga, yoga thérapie

Mercredi – 18h30 à 19h45

* Certaines semaines, sur certaines séances : un yoga nidra en fin de cours .