Yoga Angoulême Charente
Cours de Yoga sur la région d'Angoulême en Charente (16)



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Festival de yoga om shanti au Chambon en Charente




« Aucune paix n’est possible tant qu’il y a en vous des luttes, des tensions, de la peur.
Comment peut-il y avoir la paix sur terre si c’est la guerre en vous ?»

Sai Maa




















Hatha-yoga, Vinyasa flow et Yoga-nidra






Frédérique Buisson


























Frédérique Buisson, professeur de yoga diplômée des Ecoles Nationales de Professeurs de Yoga et membre de la Fédération Nationale de Professeurs de Yoga.

Pendant de nombreuses années, j’ai été en recherche d’une harmonie personnelle. J’étais d’un tempérament à l’époque très angoissée et stressée, avec des problèmes de lombaires. Suite à un « burn out », je me suis mise à la pratique du yoga de manière régulière avec patience, volonté et persévérance.

Et ma vie a totalement changé grâce à l’incroyable potentiel de transformation du yoga !!!!!
Fini les angoisses et les problèmes de dos !!!!!!

J’ai eu naturellement envie d’aider les gens à se sentir mieux, à solutionner leurs problèmes physiques et émotionnels.

De plus, j’ai toujours eu l’envie très idéaliste de changer le monde, pour le rendre plus bienveillant.

Je vois la pratique du yoga comme un des moyens de participer à notre transformation vers une société meilleure. Le yoga nous permet d’être en paix avec nous même, de résoudre les maux de l’esprit et du corps et par voie de conséquence de se sentir en harmonie, en union avec les gens et le monde.

Mon école de yoga ENPY m’a ouvert les portes sur un enseignement d’une très grande pédagogie, qui en respectant les textes anciens, met en valeur un Yoga adapté à tous.

J’ai trouvé une pédagogie en adéquation totale avec mes propres valeurs, à savoir le respect total du corps, de ses limites et dans l’écoute de l’élève, toujours en équilibre entre douceur et fermeté

J’enseigne dans le respect des textes traditionnels pour garder l’authenticité du yoga.

Il est primordial pour moi de mettre en pratique dans mon enseignement et ma vie personnelle, les valeurs des 8 membres du yoga et tout particulièrement les 2 premiers qui sont les fondations du yoga : les Yama et les Niyama, code de conduite qui nous aide à vivre de manière plus juste et meilleure dans le monde.

On trouve notamment « Ahimsa », qui signifie la non-violence... s’abstenir de faire du mal à tous les êtres qui nous entourent.










Toujours en soif d’apprendre et d’approfondir mes connaissances, j’emprunte un chemin d’évolution perpétuelle, à travers ma pratique personnelle journalière et mes formations complémentaires au sein de mon école ou d’autres écoles Sivanada, Tapovan, Blandine Calais Germain ………

==> Formation RYE (recherche sur le yoga dans l'éducation).

Amoureuse de la nature, je me sens en connexion avec elle depuis l’enfance, elle a toujours été mon lieu de ressourcement. A sa simple contemplation,, je me sens régénérée, j’ai le sentiment d’être totalement comblée de n’avoir rien besoin d’autre.

Passionnée de montagne, j’aime organiser des stages de yoga et faire découvrir à mes élèves mes régions préférées dans une ambiance simple et conviviale avec des pratiques en extérieure.

J’organise depuis l’an dernier un festival de yoga au Chambon en Mai au milieu d’une nature préservée au profit de l’association de Mathieu Ricard Karuna Shechen en partenariat avec de nombreux bénévoles, dans le but de venir en aide aux plus démunis, et de partager ensemble un week-end convivial autour des valeurs du yoga.

Le karma yoga est le pilier du yoga que je compte appliquer et partager avec mes élèves. C’est donner de son temps pour les autres sans chercher à en récolter les fruits.





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Le Hatha-yoga







Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus traditionnelle.
Il englobe plusieurs disciplines dont :

- les asanas (exercices physiques)

- le pranayama (contrôle du souffle)

- la relaxation, la concentration et la
méditation.

Le but du Hatha-yoga est le maintien ou la restauration de l'équilibre physique et mental.

Pas besoin d'être souple, ce sont la conscience, l'intensité et l'intention de la posture juste selon vos possibilités qui sont recherchées.

La pratique régulière apporte souplesse, force et concentration. Cette pratique du Hatha-yoga cultive l'attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieur.














Déroulement d'une séance de Hatha-yoga sur Angoulême

Les cours se déroulent toujours dans le calme, avec des silences installés au cœur des postures.

La séance commence par une courte détente, suivie d'asanas (postures) réalisées sur la légèreté du souffle en pleine conscience du mouvement et des perceptions à l'intérieur du corps.

Des enchaînements dynamiques sont également réalisés comme les salutations au soleil et à la lune.

Il se termine par un pranayama (technique de souffle dynamisant)et d'une relaxation

La séance dure une heure quinze.










Le Yoga-nidra





Le Yoga-nidra signifie « sommeil yoguique ».
C'est une technique de relaxation très profonde guidée en position allongée.


Une pratique régulière vise à améliorer sa qualité de sommeil, développe la qualité d'attention et de mémoire et aide à sortir de la ronde des pensées négative.





Déroulement type d'un cours de Yoga nidra sur Angoulême




Chaque séance de YOGA NIDRA comporte des visualisations d’images

La séance de yoga-nidra peut commencer par quelques mouvements (postures d’échauffement et d’étirements)

Elle se poursuit, allongé immobile, par un travail sur les sens qui a pour but de se couper progressivement des stimulis sensoriels.

Un travail de détente corporelle profonde se fait ensuite, appelée, la "rotation de la conscience " : on se concentre d’abord sur une main pour remonter à l’épaule et redescendre jusqu’au pied, à droite puis à gauche, puis du haut au bas du dos en remontant de face, de même pour la tête.

Chaque séance comporte des visualisations d’images symboliques.

Enfin, l'élève est invité à se donner mentalement un sankalpa,
c’est-à-dire une résolution, un souhait positif












« La pratique d'une heure de yoga-nidra équivaut à une récupération physique et physiologique
de quatre heures de sommeil profond.»
Swami Satyananda









Yoga pour enfants et adolescents



Les cours enfants se déroulent avec Hélène Najean
Tel: 07-68-58-32-62






Déroulement d'une séance :

Les enfants sont amenés à découvrir des postures de yoga par le jeu, avec des chants, des mimes et danses, des contes et voyages imaginaires.

Ils pratiquent des jeux de groupe pour se défouler, s'amuser, entrer en contact, des jeux de respiration avec toujours un temps de relaxation.

Dans une ambiance joyeuse, les élèves développent séance après séance de la créativité, du bien-être et de la confiance.

Éveillant tous les sens, cette pratique permet à la fois :
- un contact fort et nourrissant avec les autres enfants.
- une meilleure connexion avec soi-même, un voyage intérieur.

L'objectif étant de stimuler la faculté d'apprentissage des enfants et des adolescents en augmentant l'attention, la concentration et la mémorisation, stimuler l'estime de soi, les aider à gérer leurs émotions, améliorer la relation des élèves entre eux et avec les adultes qui les entourent.






















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