Hatha Yoga

Hatha yoga sur Angoulême et sa région

Le Hatha yoga englobe plusieurs disciplines dont :

  • les asanas (exercices physiques)
  • le pranayama (contrôle du souffle)
  • la relaxation, la concentration et la
    méditation.

Pas besoin d’être souple, ce sont la conscience, l’intensité et l’intention de la posture juste selon vos possibilités qui sont recherchées.

La pratique régulière apporte souplesse, force et concentration. Cette pratique du Hatha-yoga cultive l’attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieur.

 

yoga Angouleme Charente hatha yoga - 1

Déroulement d’une séance de Hatha-yoga sur Angoulême

Les cours se déroulent toujours dans le calme, avec des silences installés au cœur des postures.

La séance commence par une courte détente, suivie d’asanas (postures) réalisées sur la légèreté du souffle en pleine conscience du mouvement et des perceptions à l’intérieur du corps.

Des enchaînements dynamiques sont également réalisés comme les salutations au soleil et à la lune.

Il se termine par un pranayama (technique de souffle dynamisant)et d’une relaxation

La séance dure une heure quinze.

 

yoga Angouleme Charente hatha yoga - 2

Bienfaits du Hatha Yoga

Les bienfaits du Hatha-Yoga

“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné.”

«B.K.S. Iyengar».

bienfaits du yoga angouleme - 5

Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

Sur le plan physique, le Hatha yoga :

  • Améliore votre souplesse,
  • Vous permet d’avoir un squelette et des articulations plus renforcés,
    ce qui favorise la disparition des problèmes de dos,
  • Augmente l’efficacité du système respiratoire et cardiovasculaire,
  • Améliore la posture,
  • Renforce votre système immunitaire.

Sur le plan mental, le Hatha yoga :

  • Favorise une meilleure concentration,
  • Vous aide à obtenir une meilleure mémoire,
  • Clarifie votre esprit,
  • Stimule la créativité et l’intuition.

Sur le plan émotionnel, le Hatha yoga :

  • Vous procure une meilleure gestion du stress,
  • Augmente votre bonne humeur, votre joie de vivre,
  • Aide à s’accepter soi-même plus facilement,
  • Augmente votre confiance en vous et en vos propres capacités,
  • Améliore vos relations avec les autres, vous permet d’avoir plus d’ami(e)s
  • Augmente la compréhension de vous même et détermine davantage vos limites,
  • Aide à diminuer l’anxiété et la dépression,
  • Vous procure une meilleure qualité de sommeil.

Comme vous le voyez, les bienfaits du Hatha yoga sont multiples, mais ce n’est pas tout :

  • Il empêche l’agitation du mental pour déboucher sur un esprit clair. La pensée est purifiée par le travail du corps.
  • L’ouverture par les étirements des espaces du corps touche le mental. A travers les postures, la maîtrise du souffle permet de pacifier l’ esprit et gérer les émotions.

“NOUS NE POUVONS VIVRE SANS RESPIRER ET RESPIRER A MOITIE C’EST VIVRE A MOITIE ” Swami Satyananda.

  • Le yoga a des effets énergisants, il fait circuler l’énergie ,libère les tensions musculaires pour réactiver l’énergie.
  • Il réduit ainsi les asymétries physiques , énergétiques et mentales pour arriver à un état d’unité. Lorsque l’énergie circule bien, nous sommes en bonne santé, de bonne humeur et rayonnant.
  • Dans la pratique du yoga, le geste est lent et conscient, le geste suit la respiration et la pensée observe l’ensemble. Le regard intérieur se déplace dans les différentes parties du corps.

Où la pensée va , l’énergie va !

  • L’expérience du yoga commence par le souffle et le lâcher prise.
    L’accent mis sur les techniques de respiration permet de respirer plus en profondeur, avec plus de plénitude, même quand on ne pratique pas le yoga.
  • Les pratiquants réguliers observent un renforcement de leur système immunitaire, une diminution des symptômes mineurs chroniques (refroidissements, otites et autres maux bénins), une amélioration de la circulation sanguine et de la tonicité de la peau . Des postures spécifiques tonifient et massent les organes internes, stimulent la thyroïde et les autres glandes.
  • De même, les asanas et le pranayama exercent une influence puissante, quoique subtile, sur le système nerveux, plus particulièrement par l’étirement précautionneux et la stimulation de la colonne vertébrale dans presque toutes les postures. La respiration profonde ainsi que la méditation se sont avérées ralentir le rythme cardiaque et réduire la pression sanguine.

Les effets bénéfiques du yoga procèdent d’une pratique régulière, réfléchie, intentionnée, car il faut du temps pour dénouer les contractions et distorsions musculaires.

 

Tarifs et lieux

Tarifs Hatha Yoga

  • 1 cours par semaine de Septembre 2019 à fin Juin 2020 = 295 €
  • 2 cours par semaine = 490 €
  • Possibilité de régler les cours de Hatha Yoga à la séance = 12 € uniquement s’il reste de la place dans les cours

Adhésion à l’association = 15 € par an

Équipements

Vous pratiquez le hatha yoga dans une tenue confortable de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement un tapis de sol, une couverture polaire pour la relaxation, un coussin de méditation pour les postures assises , une sangle de 2,50 mètres avec un anneau ,
ou de 3 mètres si vous manquez de souplesse et 2 briques en liège assez larges.

ateliers yoga Angoulême - 1

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)

Les cours ont lieu du 10 septembre jusqu’au 30 juin inclus, sauf pendant les vacances scolaire.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires :

  • vacances de la Toussaint: du samedi 20 octobre 2018, reprise le lundi 5 Novembre 2018.
  • vacances de Noel 2018: du samedi 22 Décembre2018, reprise le lundi 7 Janvier 2019.
  • vacances de Février 2019: du samedi 16 Février 2019, reprise le lundi 4 mars 2019.
  • vacances de Pâques 2019: du samedi 13 Avril 2019,reprise le lundi 29 Avril 2019.
  • Pont de l’ascension 2019 : du jeudi 30 mai 2019 , reprise le lundi 3 Juin 2019.

Télécharger le formulaire d’inscription 2019-2020

Ateliers

 

Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir votre pratique ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga.

Plus d’info >>

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LieuxCoursHoraires
Angoulême
5 quai du Halage à St Cybard
à la salle Rive de Charente
(le long de la Charente)
avec Parking gratuit

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours yin yoga

Lundi – 9h30 – 10h45

Angoulême
5 quai du Halage à St Cybard
à la salle Rive de Charente
(le long de la Charente)
avec Parking gratuit

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours yin Yoga

Lundi – 11h00 à 12h15

Lundi – 12h30 à 13h30

Mornac
Complexe sportif Mornac

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cours Hatha Yoga / Yin Yoga

alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga

Mardi – 10h45 à 12h00

Ruelle-sur-Touvre
Complexe Sportif de Puyguillen
872 Place de Puyguillen

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cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours Yin Yoga

Mardi – 12h30 à 13h30

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

cours Hatha yoga

cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours Yin Yoga

Mardi – 17h30 à 18h45

Mardi – 18h45 à 20h00

Mardi – 20h15 à 21h30

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

cours Yoga Nidra

Dernière semaine du mois cours Yin Yoga

Mercredi – 10h00 à 11h15

Mercredi – 11h15 à 12h00

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours Yin Yoga

Mercredi – 14h30 à 15h45

Saint-Yrieix-sur-Charente
Salle Odette Dagnas
rue des Écoles
(à côté de la crèche)
(à coté de St Cybard à Angoulême)

Itinéraire >>

cours Hatha Yoga

cours Hatha Yoga

Dernière semaine du mois cours Yin Yoga

Jeudi – 18h00 à 19h15

Jeudi – 19h15 à 20h30

* Certaines semaines, à la place des cours de Hatha Yoga, vous pratiquerez un cours de Yin Yoga.

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