Hatha Yoga

Hatha yoga sur Angoulême et sa région

Le Hatha yoga englobe plusieurs disciplines dont :

  • les asanas (exercices physiques)
  • le pranayama (contrôle du souffle)
  • la relaxation, la concentration et la
    méditation.

Pas besoin d’être souple, ce sont la conscience, l’intensité et l’intention de la posture juste selon vos possibilités qui sont recherchées.

La pratique régulière apporte souplesse, force et concentration. Cette pratique du Hatha-yoga cultive l’attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieur.

 

yoga Angouleme Charente hatha yoga - 1

Déroulement d’une séance de Hatha-yoga sur Angoulême

Les cours se déroulent toujours dans le calme, avec des silences installés au cœur des postures.

La séance commence par une courte détente, suivie d’asanas (postures) réalisées sur la légèreté du souffle en pleine conscience du mouvement et des perceptions à l’intérieur du corps.

Des enchaînements dynamiques sont également réalisés comme les salutations au soleil et à la lune.

Il se termine par un pranayama (technique de souffle dynamisant)et d’une relaxation

La séance dure une heure quinze.

 

Bienfaits du Hatha Yoga

Les bienfaits du Hatha-Yoga

“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné.”

«B.K.S. Iyengar».

bienfaits du yoga angouleme - 5

Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :

Sur le plan physique, le Hatha yoga :

  • Améliore votre souplesse,
  • Vous permet d’avoir un squelette et des articulations plus renforcés,
    ce qui favorise la disparition des problèmes de dos,
  • Augmente l’efficacité du système respiratoire et cardiovasculaire,
  • Améliore la posture,
  • Renforce votre système immunitaire.

Sur le plan mental, le Hatha yoga :

  • Favorise une meilleure concentration,
  • Vous aide à obtenir une meilleure mémoire,
  • Clarifie votre esprit,
  • Stimule la créativité et l’intuition.

Sur le plan émotionnel, le Hatha yoga :

  • Vous procure une meilleure gestion du stress,
  • Augmente votre bonne humeur, votre joie de vivre,
  • Aide à s’accepter soi-même plus facilement,
  • Augmente votre confiance en vous et en vos propres capacités,
  • Améliore vos relations avec les autres, vous permet d’avoir plus d’ami(e)s
  • Augmente la compréhension de vous même et détermine davantage vos limites,
  • Aide à diminuer l’anxiété et la dépression,
  • Vous procure une meilleure qualité de sommeil.

Comme vous le voyez, les bienfaits du Hatha yoga sont multiples, mais ce n’est pas tout :

  • Il empêche l’agitation du mental pour déboucher sur un esprit clair. La pensée est purifiée par le travail du corps.
  • L’ouverture par les étirements des espaces du corps touche le mental. A travers les postures, la maîtrise du souffle permet de pacifier l’ esprit et gérer les émotions.

“NOUS NE POUVONS VIVRE SANS RESPIRER ET RESPIRER A MOITIE C’EST VIVRE A MOITIE ” Swami Satyananda.

  • Le yoga a des effets énergisants, il fait circuler l’énergie ,libère les tensions musculaires pour réactiver l’énergie.
  • Il réduit ainsi les asymétries physiques , énergétiques et mentales pour arriver à un état d’unité. Lorsque l’énergie circule bien, nous sommes en bonne santé, de bonne humeur et rayonnant.
  • Dans la pratique du yoga, le geste est lent et conscient, le geste suit la respiration et la pensée observe l’ensemble. Le regard intérieur se déplace dans les différentes parties du corps.

Où la pensée va , l’énergie va !

  • L’expérience du yoga commence par le souffle et le lâcher prise.
    L’accent mis sur les techniques de respiration permet de respirer plus en profondeur, avec plus de plénitude, même quand on ne pratique pas le yoga.
  • Les pratiquants réguliers observent un renforcement de leur système immunitaire, une diminution des symptômes mineurs chroniques (refroidissements, otites et autres maux bénins), une amélioration de la circulation sanguine et de la tonicité de la peau . Des postures spécifiques tonifient et massent les organes internes, stimulent la thyroïde et les autres glandes.
  • De même, les asanas et le pranayama exercent une influence puissante, quoique subtile, sur le système nerveux, plus particulièrement par l’étirement précautionneux et la stimulation de la colonne vertébrale dans presque toutes les postures. La respiration profonde ainsi que la méditation se sont avérées ralentir le rythme cardiaque et réduire la pression sanguine.

Les effets bénéfiques du yoga procèdent d’une pratique régulière, réfléchie, intentionnée, car il faut du temps pour dénouer les contractions et distorsions musculaires.

 

Tarifs et lieux

Tarifs Hatha Yoga

  • 1 cours en salle par semaine du 13 Septembre 2021 au 3 Juillet 2022 = 295 €. Si les cours ne pouvaient avoir lieu pendant quelques semaines pour confinement, vous bénéficiez à la place, de 5 cours zoom de durée variable avec les liens des séances disponible 7 jours. Vous pouvez ainsi les refaire autant de fois que vous le souhaitez et quand vous avez le temps.Si vous ne voulez pas faire les cours zoom si jamais ce problème survient à nouveau, il faut régler vos cours à la séance.
  • 2 cours par semaine = 490 €
  • 1 cours par semaine de Janvier à fin Juin: 220 euros.
  • Possibilité de régler les cours de Yoga à la séance = 12 €, uniquement si il reste de la place dans les cours. A valider ensemble avant l’inscription.
  • 1 cours zoom par semaine du 13 septembre au 3 Juillet + l’envoie du cours disponible une semaine de manière à pouvoir le refaire tous les jours si vous le souhaitez ou si vous ne pouvez pas assister au cours le mercredi de 18h30 à 19h45:  295 euros ou 12 euros la séance + le lien disponible une semaine.
  • Pour les élèves qui souhaiteraient bénéficier de ce cours zoom en plus de leur abonnement de septembre à Juin, le tarif est de 180 euros, 15 euros de plus par mois.
  • Les personnes qui ont un abonnement annuel de cours en salle ou zoom bénéficient d’un prix préférentiel de 15 euros par mois au lieu de 25 euros sur un an pour accéder à ma plateforme de cours de yoga en ligne du 15 septembre 2021 au 15 septembre 2022.Ce qui vous permet de continuer vos pratiques tous les jours si vous le souhaitez, notamment durant les vacances scolaires et tout l’été. Pour bénéficier de cette offre, il faut me le dire lors de votre inscription avant la rentrée de septembre. https://frederiquebuisson.podia.com/ 

Équipements

Vous pratiquez le hatha yoga dans une tenue confortable de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement un tapis de sol, une couverture polaire pour la relaxation, un coussin de méditation pour les postures assises , une sangle de 2,50 mètres avec un anneau ,
ou de 3 mètres si vous manquez de souplesse et 2 briques en liège assez larges.

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)

Les cours ont lieu du lundi 13 septembre 2021 jusqu’au 3 juillet 2022 inclus.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires entre ces deux dates de début et de fin de séances.

Il se peut que je prenne une ou 2 semaines de vacances en dehors des dates ci-dessous, si c’était le cas, vous auriez cours à la place bien sûr durant les vacances scolaires:

  • vacances de la Toussaint: du samedi 23 octobre 2021, reprise le lundi 8 Novembre 2021.
  • vacances de Noël : du samedi 18 décembre 2021, reprise le lundi 3 Janvier 2022.
  • vacances de Février : du samedi 12 Février 2022, reprise le lundi 28 Février 2022.
  • vacances de Pâques : du samedi 16 Avril 2022,reprise le lundi 2 mai 2022.
  • Pont de l’ascension : du jeudi 26 mai 2022, au dimanche 29 Mai 2022: Festival de yoga Om Shanti

Séance découverte ⇒ le premier cours est à 12 euros.

Formulaire d’inscription 2021-2022

Ateliers

 

Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir vos pratiques ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga.

Plus d’info >>

Facebook >>

Lieux Cours Horaires
Angoulême
5 quai du Halage à St Cybard
à la salle Rive de Charente
(le long de la Charente)
avec Parking gratuit

Itinéraire >>

cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Lundi – 11h00 à 12h15

Lundi – 12h30 à 13h30

Garat
Rue du stade, en face du stade

Itinéraire >>

cours doux de yoga thérapie et yin yoga.

 

 

Lundi – 18h00 à 19h15

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours doux Hatha Yoga / Yin Yoga

alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga

Mardi – 10h45 à 12h00

Ruelle-sur-Touvre
Complexe Sportif de Puyguillen
872 Place de Puyguillen

Itinéraire >>

 

 

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Mardi – 18h00 à 19h15

Mardi – 19h30 à 20h45

 

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours doux  d’hatha yoga ,

yoga thérapie,

yin yoga.

Mercredi – 10h45 à 12h00

                      Garat.

Bragette.

cours d’hatha yoga,

yoga thérapie,

yin yoga.

mercredi: 18h30 à 19h45.

jeudi: 10h30 à 11h45.

Mornac
Complexe sportif Mornac

Itinéraire >>

cours pour les enfants.

Mercredi – 14h30 à 15h45

Saint-Yrieix-sur-Charente
Salle Odette Dagnas
rue des Écoles
(à côté de la crèche)
(à coté de St Cybard à Angoulême)

Itinéraire >>

cours Hatha et Yoga thérapie

cours Hatha et Yoga thérapie

Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga

Jeudi – 18h00 à 19h15

Jeudi – 19h15 à 20h30

Cours ZOOM

Alternance de cours d’hatha yoga, yin yoga, yoga thérapie

Mercredi – 18h30 à 19h45

* Certaines semaines, sur certaines séances : un yoga nidra en fin de cours .