Hatha yoga sur Angoulême et sa région
Le Hatha yoga englobe plusieurs disciplines dont :
- les asanas (exercices physiques)
- le pranayama (contrôle du souffle)
- la relaxation, la concentration et la
méditation.
Pas besoin d’être souple, ce sont la conscience, l’intensité et l’intention de la posture juste selon vos possibilités qui sont recherchées.
La pratique régulière apporte souplesse, force et concentration. Cette pratique du Hatha-yoga cultive l’attention au corps et au souffle et apporte la découverte du silence intérieur.

Déroulement d’une séance de Hatha-yoga sur Angoulême
Les cours se déroulent toujours dans le calme, avec des silences installés au cœur des postures.
La séance commence par une courte détente, suivie d’asanas (postures) réalisées sur la légèreté du souffle en pleine conscience du mouvement et des perceptions à l’intérieur du corps.
Des enchaînements dynamiques sont également réalisés comme les salutations au soleil et à la lune.
Il se termine par un pranayama (technique de souffle dynamisant)et d’une relaxation
La séance dure une heure quinze.

Les bienfaits du Hatha-Yoga
“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné.”
«B.K.S. Iyengar».

Le Hatha-Yoga permet une amélioration de la forme globale au fur et à mesure de la pratique. On lui reconnaît de nombreux bienfaits :
Sur le plan physique, le Hatha yoga :
- Améliore votre souplesse,
- Vous permet d’avoir un squelette et des articulations plus renforcés,
ce qui favorise la disparition des problèmes de dos,
- Augmente l’efficacité du système respiratoire et cardiovasculaire,
- Améliore la posture,
- Renforce votre système immunitaire.
Sur le plan mental, le Hatha yoga :
- Favorise une meilleure concentration,
- Vous aide à obtenir une meilleure mémoire,
- Clarifie votre esprit,
- Stimule la créativité et l’intuition.
Sur le plan émotionnel, le Hatha yoga :
- Vous procure une meilleure gestion du stress,
- Augmente votre bonne humeur, votre joie de vivre,
- Aide à s’accepter soi-même plus facilement,
- Augmente votre confiance en vous et en vos propres capacités,
- Améliore vos relations avec les autres, vous permet d’avoir plus d’ami(e)s
- Augmente la compréhension de vous même et détermine davantage vos limites,
- Aide à diminuer l’anxiété et la dépression,
- Vous procure une meilleure qualité de sommeil.
Comme vous le voyez, les bienfaits du Hatha yoga sont multiples, mais ce n’est pas tout :
- Il empêche l’agitation du mental pour déboucher sur un esprit clair. La pensée est purifiée par le travail du corps.
- L’ouverture par les étirements des espaces du corps touche le mental. A travers les postures, la maîtrise du souffle permet de pacifier l’ esprit et gérer les émotions.
“NOUS NE POUVONS VIVRE SANS RESPIRER ET RESPIRER A MOITIE C’EST VIVRE A MOITIE ” Swami Satyananda.
- Le yoga a des effets énergisants, il fait circuler l’énergie ,libère les tensions musculaires pour réactiver l’énergie.
- Il réduit ainsi les asymétries physiques , énergétiques et mentales pour arriver à un état d’unité. Lorsque l’énergie circule bien, nous sommes en bonne santé, de bonne humeur et rayonnant.
- Dans la pratique du yoga, le geste est lent et conscient, le geste suit la respiration et la pensée observe l’ensemble. Le regard intérieur se déplace dans les différentes parties du corps.
Où la pensée va , l’énergie va !
- L’expérience du yoga commence par le souffle et le lâcher prise.
L’accent mis sur les techniques de respiration permet de respirer plus en profondeur, avec plus de plénitude, même quand on ne pratique pas le yoga.
- Les pratiquants réguliers observent un renforcement de leur système immunitaire, une diminution des symptômes mineurs chroniques (refroidissements, otites et autres maux bénins), une amélioration de la circulation sanguine et de la tonicité de la peau . Des postures spécifiques tonifient et massent les organes internes, stimulent la thyroïde et les autres glandes.
- De même, les asanas et le pranayama exercent une influence puissante, quoique subtile, sur le système nerveux, plus particulièrement par l’étirement précautionneux et la stimulation de la colonne vertébrale dans presque toutes les postures. La respiration profonde ainsi que la méditation se sont avérées ralentir le rythme cardiaque et réduire la pression sanguine.
Les effets bénéfiques du yoga procèdent d’une pratique régulière, réfléchie, intentionnée, car il faut du temps pour dénouer les contractions et distorsions musculaires.
Tarifs Hatha Yoga
- 1 cours par semaine de Septembre 2020 à fin Juin 2021 = 295 €
- 2 cours par semaine = 490 €
- 1 cours par semaine de Janvier à fin Juin: 220 euros.
- Possibilité de régler les cours de Hatha Yoga à la séance = 12 €, uniquement si il reste de la place dans les cours. A valider ensemble avant l’inscription.
- 1 cours zoom par semaine de septembre à Juin + l’envoie du cours disponible une semaine de manière à pouvoir le refaire tous les jours si vous le souhaitez ou si vous ne pouvez pas assister au cours le mercredi de 18h30 à 19h45: 295 euros ou 12 euros la séance+ le lien disponible une semaine.
- Pour les élèves qui souhaiteraient bénéficier de ce cours zoom en plus de leur abonnement de septembre à Juin, le tarif est de 100 euros, 10 euros de plus par mois.
- Et si vous souhaitez bénéficier de temps en temps d’un cours zoom en plus de votre cours en salle et avoir le lien du cours pendant une semaine: 7 euros.
Adhésion à l’association = 15 € par an
Équipements
Vous pratiquez le hatha yoga dans une tenue confortable de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement un tapis de sol, une couverture polaire pour la relaxation, un coussin de méditation pour les postures assises , une sangle de 2,50 mètres avec un anneau ,
ou de 3 mètres si vous manquez de souplesse et 2 briques en liège assez larges.

Lieux et horaires des cours de Hatha Yoga Détente en Charente (16)
Les cours ont lieu du lundi 14 septembre 2020 jusqu’au 27 juin 2021 inclus.
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires :
- vacances de la Toussaint: du samedi 17 octobre 2020, reprise le lundi 2 Novembre 2020.
- vacances de Noël : du samedi 19 Décembre 2019, reprise le lundi 4 Janvier 2021.
- vacances de Février : du samedi 6 Février 2021, reprise le lundi 22 Février 2021.
- vacances de Pâques : du samedi 10 Avril 2021,reprise le lundi 26 Avril 2021.
- Pont de l’ascension : du mercredi 12 mai 2021, reprise le lundi 17 Mai 2021: Festival de yoga Om Shanti
Séance découverte ⇒ le premier cours est offert !
Formulaire d’inscription 2020-2021
Ateliers
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Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir votre pratique ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga. |
Plus d’info >>
Facebook >>
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Lieux |
Cours |
Horaires |
Angoulême
5 quai du Halage à St Cybard
à la salle Rive de Charente
(le long de la Charente)
avec Parking gratuit
Itinéraire >>
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cours Hatha et Yoga thérapie
cours Hatha et Yoga thérapie
Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga
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Lundi – 11h00 à 12h15
Lundi – 12h30 à 13h30
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Garat
Rue du stade, en face du stade
Itinéraire >>
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cours de yoga thérapie
cours de yin yoga
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Lundi – 16h45 à 18h00
Lundi – 18h15 à 19h30
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Mornac
Complexe sportif Mornac
Itinéraire >>
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cours Hatha Yoga / Yin Yoga
alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga
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Mardi – 10h45 à 12h00 |
Ruelle-sur-Touvre
Complexe Sportif de Puyguillen
872 Place de Puyguillen
Itinéraire >>
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cours Hatha et Yoga thérapie
Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga
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Mardi – 12h30 à 13h30 |
Mornac
Complexe sportif Mornac
Itinéraire >>
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cours Hatha et Yoga thérapie
cours Hatha et Yoga thérapie
cours Hatha et Yoga thérapie
Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga |
Mardi – 17h30 à 18h45
Mardi – 19h00 à 20h15
Mardi – 20h30 à 21h45
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Mornac
Complexe sportif Mornac
Itinéraire >>
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cours Hatha d’hatha yoga 45 minutes + yoga nidra 30 minutes
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Mercredi – 9h45 à 11h00
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Mornac
Complexe sportif Mornac
Itinéraire >>
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cours Yin Yoga
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Mercredi – 11h15 à 12h30
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Mornac
Complexe sportif Mornac
Itinéraire >>
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cours Hatha et Yoga thérapie
Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga
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Mercredi – 14h30 à 15h45 |
Saint-Yrieix-sur-Charente
Salle Odette Dagnas
rue des Écoles
(à côté de la crèche)
(à coté de St Cybard à Angoulême)
Itinéraire >>
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cours Hatha et Yoga thérapie
cours Hatha et Yoga thérapie
Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga
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Jeudi – 18h00 à 19h15
Jeudi – 19h15 à 20h30
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Cours ZOOM
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Alternance de cours d’hatha yoga, yin yoga, yoga thérapie |
Mercredi – 18h30 à 19h45
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* Certaines semaines, sur certaines séances : un yoga nidra en fin de cours et des séances de yoga thérapie.