Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissus/fascias. Chaque posture est tenue pendant une longue période 3 à 5 minutes et constitue une méditation en soi.
Le yin yoga stimule les énergies du corps et leurs flux, et cela à travers tous les méridiens du corps. On travaille donc les zones où passent ces méridiens comme les hanches, la colonne vertébrale.
Durant une séance de Yin Yoga, il est important de respecter ses limites, une fois la limite trouvée,il faut rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.
Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga, on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile et à relâcher les tensions en amenant notre expiration dans la zone de tension.
Les bénéfices sont nombreux aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique.
On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.
Il favorise la détente, l’équilibre et la mobilité.
Il améliore la flexibilité et la souplesse, favorise la santé des organes internes, renforce les tissus conjonctifs et stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments.
Il assure également un étirement maximal des hanches et du bas du dos.
Adhésion à l’association = 15 € par an
Vous pratiquez le yin yoga dans une tenue confortable de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement un tapis de sol, une couverture polaire pour la relaxation, un coussin de méditation pour les postures assises , une sangle de 2,50 mètres avec un anneau ,
ou de 3 mètres si vous manquez de souplesse et 2 briques en liège assez larges.
Les cours ont lieu du 10 septembre jusqu’au 30 juin inclus, sauf pendant les vacances scolaire.
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires :
| Ateliers
| Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir votre pratique ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga. | |
| Lieux | Cours | Horaires |
| Angoulême 5 quai du Halage à St Cybard à la salle Rive de Charente (le long de la Charente) avec Parking gratuit | cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours yin yoga | Lundi – 9h30 – 10h45 |
Angoulême | cours Hatha Yoga cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours yin Yoga | Lundi – 11h00 à 12h15 Lundi – 12h30 à 13h30 |
Mornac | cours Hatha Yoga / Yin Yoga alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga | Mardi – 10h45 à 12h00 |
Ruelle-sur-Touvre | cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours Yin Yoga | Mardi – 12h30 à 13h30 |
Mornac | cours Hatha Yoga cours Hatha yoga cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours Yin Yoga | Mardi – 17h30 à 18h45 Mardi – 18h45 à 20h00 Mardi – 20h15 à 21h30 |
Mornac | cours Hatha Yoga cours Yoga Nidra Dernière semaine du mois cours Yin Yoga | Mercredi – 10h00 à 11h15 Mercredi – 11h15 à 12h00 |
Mornac | cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours Yin Yoga | Mercredi – 14h30 à 15h45 |
Saint-Yrieix-sur-Charente | cours Hatha Yoga cours Hatha Yoga Dernière semaine du mois cours Yin Yoga | Jeudi – 18h00 à 19h15 Jeudi – 19h15 à 20h30 |
* Certaines semaines, à la place des cours de Hatha Yoga, vous pratiquerez un cours de Yin Yoga.
