Le Yin Yoga est une pratique puissante dérivée du Hatha Yoga traditionnel. Il s’agit d’une pratique lente et méditative dans laquelle l’attention se porte sur les articulations, les ligaments et les tissus/fascias. Chaque posture est tenue pendant une longue période 3 à 5 minutes et constitue une méditation en soi.
Le yin yoga stimule les énergies du corps et leurs flux, et cela à travers tous les méridiens du corps. On travaille donc les zones où passent ces méridiens comme les hanches, la colonne vertébrale.
Durant une séance de Yin Yoga, il est important de respecter ses limites, une fois la limite trouvée,il faut rester immobile, laisser le corps s’ouvrir en restant longtemps dans la posture. La grande majorité des postures se font au sol.
Dans cette pratique on ne se sert pas du corps pour effectuer la posture mais de la posture pour rentrer dans le corps. Lors d’une séquence de Yin Yoga, on s’arrête à l’endroit où l’on ressent une quelconque résistance puis à l’aide du souffle on s’engage à rester immobile et à relâcher les tensions en amenant notre expiration dans la zone de tension.
Les bénéfices sont nombreux aussi bien sur le plan physique qu’énergétique ou psychologique.
On crée de l’espace dans le corps et c’est un parfait antidote au stress.
Il favorise la détente, l’équilibre et la mobilité.
Il améliore la flexibilité et la souplesse, favorise la santé des organes internes, renforce les tissus conjonctifs et stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments.
Il assure également un étirement maximal des hanches et du bas du dos.
Vous pratiquez le yin yoga dans une tenue confortable de préférence pieds nus.
Prévoyez simplement un tapis de sol, une couverture polaire pour la relaxation, un coussin de méditation pour les postures assises , une sangle de 2,50 mètres avec un anneau ,
ou de 3 mètres si vous manquez de souplesse et 2 briques en liège assez larges.
Les cours sur la saison 2023-2024 seront assurés par Frédérique Buisson.
Ils ont lieu du lundi 11 septembre 2023 jusqu’au 30 Juin 2024 inclus.
Il n’y a pas de cours pendant les jours fériés, les vacances scolaires de la Toussaint, Noel, Février et Pâques, les dates sont notées ci-dessous.
Si je ne peux pas vous faire cours pendant une ou plusieurs semaines, j’aurai une remplaçante qui assurera vos cours:
-vacances de la Toussaint: du samedi 21 octobre 2023, reprise le lundi 6 Novembre 2023.
-vacances de Noël : du samedi 23 décembre 2023, reprise le lundi 8 Janvier 2024.
-vacances de Février : du samedi 17 Février 2024, reprise le lundi 4 mars 2024.
-vacances de Pâques : du samedi 13 Avril 2024,reprise le lundi 29 Avril 2024.
Séance découverte ⇒ le premier cours est à 12 euros, si vous prenez ensuite un abonnement annuel, vous pourrez rattraper votre séance d’essai sur un cours quand vous le souhaitez dans l’année.
Formulaire d’inscription 2023-2024
| Ateliers
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Yoga Angoulême organise des ateliers pour approfondir vos pratiques ou découvrir de nouveaux aspects du Yoga. | |
| Lieux | Cours | Horaires |
| Angoulême 5 quai du Halage à St Cybard à la salle Rive de Charente (le long de la Charente) avec Parking gratuit |
cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga |
Lundi – 11h00 à 12h15 Lundi – 12h30 à 13h30 |
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Garat |
cours d’hatha yoga.
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Lundi – 18h00 à 19h15 |
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Mornac |
cours doux Hatha Yoga / Yin Yoga alternance une semaine sur deux entre le Hatha Yoga et Yin Yoga |
Mardi – 10h45 à 12h00 |
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Ruelle-sur-Touvre |
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Mornac |
cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga |
Mardi – 18h00 à 19h15 Mardi – 19h30 à 20h45
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Mornac |
cours doux d’hatha yoga , yoga thérapie, yin yoga. |
Mercredi – 10h45 à 12h00 |
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Mornac |
cours pour les enfants de 6 à 11 ans. cours pour les enfants de 12 ans à 17 ans: |
Mercredi – 13h30 à 14h30
mercredi: 14h45 à 15h45 |
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Saint-Yrieix-sur-Charente |
cours Hatha et Yoga thérapie cours Hatha et Yoga thérapie Il y aura une fois par mois un cours de yin yoga à la place du hatha yoga |
Jeudi – 18h00 à 19h15 Jeudi – 19h15 à 20h30 |
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Cours ZOOM |
Alternance de cours d’hatha yoga, yin yoga, yoga thérapie |
Mercredi – 18h30 à 19h45 |
* Certaines semaines, sur certaines séances : un yoga nidra en fin de cours .