Laisser passer les pensées et émotions pendant le cours.
Pendant toute la séance de yoga, nous sommes témoin, observateur non impliqué émotionnellement dans ce que nous observons intérieurement.
Il est important d’accepter sans juger ce qui se passe en nous, sans s’attacher à ce qui nous préoccupe, ni à ce que nous pensons et ressentons.
Nos pensées, nos émotions et sentiments ne font pas partis de nous. Ils sont extérieurs à nous, il ne faut pas les ignorer, il est important d’en prendre note et de revenir ensuite à la conscience de notre respiration, des muscles qui travaillent dans le corps …
Plus nous fuyons nos pensées et émotions, plus elles reviennent à la charge.
Si une émotion survient pendant le cours, nous pouvons très bien mettre un nom sur notre réaction ou émotion : colère, angoisse, joie, peur par exemple, puis la laisser partir librement, en visualisant notre pensée telle un nuage qui passe dans le ciel, s’éloigne et disparait.