Les postures physiques de yoga ne sont pas le cœur de la pratique yogique qui comprend 8 membres, dont les fondations sont les yamas, nos attitudes vis-à-vis des autres, du vivant, la planète, et ensuite notre attitude vis-à-vis de nous-mêmes.
La posture intérieure est donc bien plus importante que l’asana et cultiver au quotidien la GRATITUDE est une valeur sûre pour notre épanouissement personnel et celui des autres.
Pour certains, cette attitude est innée.
Ces personnes sont ouvertes, souriantes, reconnaissantes et remercient les gens, ainsi que la vie en général dès qu’elles posent un pied au sol au réveil.
C’est un état d’être qui les accompagnent tout au long de la journée.
Pour d’autres, ce n’est pas inné, ils sont dans la négativité, la critique, ils rechignent, se méfient, réclament toujours plus et estiment que tout leur est dû.
Ils analysent les choses de leur petit point de vu personnel.
Ils ne s’épanouissent pas au moindre signe d’amitié et trouvent ridicules de s’extasier devant la beauté d’une fleur ou le vol d’un oiseau.
Trop d’égoisme et d’orgueil nous privent de ce bonheur gratuit.
Si vous vous reconnaissez dans cette dernière description, c’est génial !!!!
Mille mercis, gratitude !!!!!
La prise de conscience est le début du changement.
Avec la pratique journalière, vous allez devenir joyeux, heureux, limite euphorique par moment.
Les personnes qui ne vous connaissent pas, penseront que vous avez bu !!!!
Et vous allez également rendre heureux chaque personne que vous croiserez.
TOPISSIME !!!!
Le mode d’emploi est très simple. yes, yes.
Prenez le temps de remercier la vie pour tout ce qu’elle vous offre.
Prenez le temps de réaliser la richesse de votre quotidien.
La pratique de la gratitude, c’est simplement reconnaître toutes ces petites choses qui font notre confort quotidien, de ne pas les considérer comme normales, réussir à voir que toutes les conditions du bonheur sont déjà en nous et autour de nous et savoir remercier les personnes qu’on côtoie pour tout ce qu’elles nous apportent et font pour nous.
La gratitude peut commencer dès le réveil : super, je suis vivant, j’ai un toit, je mange à ma faim, je respire !!!
Une nouvelle belle journée commence que je vais remplir de bonnes choses, de pleine conscience, de remerciements et de joie.
Enfin, on peut prendre quelques instants avant de s’endormir le soir pour remercier la vie de la journée passée .
Même, si elle a été difficile, il est toujours possible de trouver un petit moment de lumière à célébrer.
ATTENTION, l’exercice amène à tirer vers l’optimisme et le contentement !
Préparez-vous psychologiquement au changement, préparez également votre entourage.
Rinpoché écrit dans Le bonheur de la sagesse :
« Depuis, je me suis mis à apprécier beaucoup plus les instants où j’éprouve de la douleur ou de l’inconfort. Chacun d’eux est la graine d’une compréhension plus profonde, l’occasion de connaître un peu mieux mon esprit et de découvrir des idées sur moi-même et sur le monde qui m’entoure, que je ne savais même pas que j’avais. »
Eh oui, les moments difficiles sont aussi pleins d’enseignements qui nous permettent de nous transformer en profondeur.
Lors des évènements à la fois joyeux ou douloureux de la vie, la gratitude est un état d’esprit à éveiller.
Lorsque vous vous trouvez dans votre cours de yoga, dans une posture inconfortable ou que vous traversez un tsunami intérieur, émotionnel et psychologique.
Ne serait-ce pas normal d’avoir de la gratitude pour ces moments parfois difficiles qui vous propulsent vers le changement ?
Si nous sommes souvent dans notre mental, la gratitude est l’occasion d’être dans notre cœur.
Il s’agit simplement de changer de perspective !
Ce sentiment de gratitude, nous pouvons le laisser durer et grandir.
Par la gratitude notre cœur s’ouvre, l’égo devient silencieux, le mental s’assouplit ce qui laisse uniquement la place à la joie.
La gratitude est un cadeau magnifique qui embellit chaque jour notre vie.
C’est une élégance de l’être, un respect de la vie.
Elle éveille la générosité et Samtocha, le contentement, la satisfaction de ce qui est.
Cela rejoint également la notion de lâcher prise avec l’acceptation de chaque circonstance de la vie et nous nous libérons ainsi des tensions générées lorsque nous ne sommes pas dans le contentement.
La gratitude est une façon de positiver face aux difficultés de la vie ce qui engendre un bien-être physique, psychique et émotionnel.
Des études ont montré que les personnes qui cultivent la gratitude sont moins sujettes à la dépression et plus heureuses, optimistes, altruistes, enclin à aider les autres.
La gratitude pendant votre cours de Yoga, c’est apprécier :
La liste est exhaustive, vous pouvez méditer sur le sujet chaque jour, ce ne sera pas une perte de temps !!!! Mais un gain d’énergie !!!!
Ce n’est pas étonnant si le yoga va de pair avec la gratitude.
C’est le stade culminant de la sagesse, la gratitude est un état d’esprit d’humilité face à ce qui existe, une étincelle en soi qui pousse à aimer.
Tous les jours, j’ai beaucoup de gratitude pour toutes les personnes qui font partie de ma vie, pour être en bonne santé et pouvoir profiter de cette belle vie dont on peut jouir librement.
Gratitude pour ce que nous offre la nature surtout en ce moment, lorsque je ramasse les fraises, les cerises du jardin, salades, épinards, roquettes etc… et toutes les plantes sauvages.
Merci au son du vent dans les chênes, au chant des oiseaux, au passage des chevreuils le matin de bonne heure devant le jardin.
Merci au silence, à l’énergie du soleil et de la lune.
Merci à mes élèves de me permettre de vous faire cours, vous m’apportez beaucoup.
Merci à ma famille, d’être à mes côtés et de me soutenir et de me supporter !!!!
Merci la VIE.
Merci mes animaux d’être aussi affectueux et d’humeur égale.
Merci à mes deux poules de me donner 2 œufs par jour !!!!!
Quelle générosité !!!
La liste est exhaustive et sans fin……………….
Mon sankalpa :
J’ai de la gratitude pour tous les êtres, toute chose, tous les évènements (quelque soit leur nature) qui me guident vers mon cœur et ma transformation personnelle.
A méditer.
Namaste.