Du samedi 29 Juillet au jeudi 3 Août 2023.
Retraite de yoga dans la baie du cap entre Barfleur et Saint-Vaast-La-Hougue.
Arrivée le samedi 29 juillet 2023 à partir de 15h30.
Départ le jeudi 3 Août à 14h00.
Il est possible de partir le vendredi ou le samedi si vous souhaitez profiter de cette belle région du Val de Saire une ou 2 journées de plus.
Cette retraite proche de Saint-Vaast -la-Hougue alliera le yoga, les massages, les ateliers cuisine , nutrition, la découverte du patrimoine du Val de Saire et les randonnées.
Sabine animera les ateliers cuisine.Nous avons deux repas à 10h30 et 19h15 et un brunch l’après-midi : thé, tisane, gâteau bio fait maison à disposition pour tous.
Vous pratiquerez lors des cours de yoga des kriya ( techniques de nettoyage intérieure), pranayama ( techniques respiratoires), mantra, méditation , yoga nidra, hatha, yin etc… Les cours seront adaptés en fonction de l’énergie du moment et des besoins de chacun connectés au moment présent.
Sur les cours du soir, les pratiques seront plus yin, apaisantes, ressourçantes, telles que les salutations à la lune.
Programme:
samedi 29 Juillet :
– Accueil des participants à partir de 15h30.
-17h00 à 19h00: cours de yoga .
Accueil en douceur des yogis avec un cours doux, régénérant pour se ressourcer et se détendre après la route, hatha yoga doux, yin yoga, yoga nidra.
-19h15-20h30: repas.
-20h30- 22h00: marche méditative en silence direction Barfleur par le GR du mont Saint Michel qui longe la mer.
Programme du dimanche 30 , lundi 31, mardi 1, mercredi 2 Juillet.
-8h00-10h00: cours de yoga.
-10h30- 11h30: repas.
-12h00-14h00: cours de cuisine.
-14h00-17h30 : après-midi libre, plage, randonnées, lecture, massages.
-17h30- 19h00: cours de yoga.
-19h15-20h15: repas.
-21h00-21h30: méditation, mantra, kirtan.
Jeudi 3 Août:
-8h00-10h00: cours de yoga.
-10h30- 11h30: repas.
-14 h00: Départ.
Tarif du stage de yoga: 350 euros.
Tarif pour tous les repas du samedi au jeudi midi : 172 euros.
Les logements se situent au bord de la mer en chambre d’hôte ou maison de location à 3 km de Barfleur et 8 km de Saint-Vaast-la- Hougue par le chemin des douaniers qui mène au mont Saint Michel.
Tarifs en chambre d’hôte à côté du lieu du stage vue sur mer ( à 50 mètres) pour une personne : 75 euros environ la nuit, tout dépend des chambres: 375 euros pour les 5 nuits.
Tarifs en chambre de deux ou trois personnes: environ 35 euros la nuit en fonction des chambres: 170 euros pour les 5 nuits.
Vous pouvez rester une ou 2 nuits en plus si vous le souhaitez.
Atelier cuisine, le dimanche, lundi, mardi, mercredi.
Tarif pour tous les ateliers cuisine et préparation des repas de la semaine: 50 euros par personne.
Menus préparés lors des ateliers culinaires et dégustés le soir même.
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DIMANCHE |
MENU AYURVEDIQUE |
Raïta de concombre chapati (galette indienne) dahl à la patate douce et au poireau crème de cacao et cardamome aux graines de chia |
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LUNDI |
MENU PLANTES SAUVAGES |
Gaspacho de melon au fenouil sauvage et mauve sylvestre salade verte sauvage aux herbes et fleurs comestibles galettes de quinoa à l’ortie éventail d’aubergines aux parfums du cotentin clafoutis aux abricots et à la lavande |
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MARDI |
MENU OCEAN |
Rillette de sardines à la criste marine pesto de criste marine sur sa galette de pois chiches pomme de terre farcies aux maquereaux glace aux pépites de chocolat et spiruline
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MERCREDI |
MENU VEGAN DU VAL DE SAIRE |
gaspacho et son méli-mélo rouleaux d’été tofu/carottes galettes de flocons d’avoine et petits légumes ma tartelette crue surprise |
Sarah sera notre masseuse durant votre séjour, voici sa présentation et sa proposition de massages.
Dès l’enfance, de mère Mauricienne de culture hindoue, j’ai toujours eu l’habitude de recevoir et donner un massage.
Par la suite, durant ma carrière d’esthéticienne, je me suis inspirée des différents massages appris. Et j’ai enrichi mon savoir à Paris en me formant dans une école spécialisée en massages du monde .Enfin, je me suis rapprochée de cette culture hindoue chère à mon coeur en me formant au massage Indien auprès de Rajeev Pant .
J’exerce la profession de masseuse depuis plus de dix ans déjà.
Les huiles que j’utilise sont 100% naturelles et les produits de soins ayurvédiques sont fabriqués en Inde selon la plus pure tradition.
Les massages que je propose durant le stage sont:
• INDIEN ABHYANGA ~ 1H -60€ / 1H30 -75€
Massage traditionnel aux huiles et plantes médicinales indiennes, adaptées à la constitution de chacun. Rééquilibre la circulation de l’énergie.
• BALINAIS TRADITIONNEL ~ 1H30 -70€
Massage décontractant, revitalisant avec des manoeuvres toniques et appuyées. Harmonise la circulation de l’énergie. Vivement conseillé pour les sportifs.
• HAWAÏEN TRADITIONNEL ~ 1H30 -70€
Massage très enveloppant effectué avec les avant-bras qui rappelle le rythme des vagues.
• L’ÉTOILE ~ 1H -50€ / 1H30 -65€(visage, cuir chevelu, mains et pieds)
Massage qui se reçoit en étant vêtu, il stimule les zones réflexes des extrémités pour apporter relâchement et détente profonde.
• MASSAGE INDIEN ÉPAULES, VISAGE,TÊTE ~ 1H -50€
Favorise la détente, réduit le stress, les tensions et la fatigue. Il calme le mental et améliore ainsi le sommeil.
Information concernant le lieu du stage:
Barfleur est classé, un des plus beaux villages de France, aussi appelée la « perle du Val de Saire » et est aujourd’hui un port de pêche pittoresque.
Barfleur est un des plus beaux villages de France et le 3 ème village préféré des français en 2012, grâce notamment a son port du XIXème siècle et la mer omniprésente avec ses couleurs changeantes.
C’est un formidable spectacle qu’offre ce port d’échouage au gré des marées, au fil des saisons, par ses incessantes variations de lumière.
Quant à Saint-Vaast-la-Hougue, il fait partie des sites inscrits au patrimoine mondial de l’UNESCO, .
Son patrimoine est principalement constitué du fort de la Hougue, du port, de la chapelle des Marins, de l’île de Tatihou, réserve ornithologique accessible à pied à marée basse et munie elle aussi d’une tour Vauban.
Les personnes qui arriveront en train doivent descendre à Valogne, arrêt avant Cherbourg.
Vous prendrez ensuite un bus qui vous déposera à Barfleur et une personne pourra venir vous chercher à Barfleur.